2024-12-11
ماهي التمارين المركبة
التمرين المركب التمرين المركب هي تمارين تعمل على مجموعات عضلية متعددة في نفس الوقت، أي تمرين يعمد على استخدام أكثر من مجموعة عضلية رئيسية في وقت واحد سواء مجموعة عضلية واحدة كبيرة أو أكثر من مجموعات عضلات صغيرة.أمثلة عن التمارين المركبة غالباً إذا كان التمرين يعتمد على الدفع أو الشد أو القرفصة أو ا...
-
ahmed maher
