10 أهم فيتامينات ومصادرها لبناء العضلات وفقدان الوزن (التخسيس)
قبل التحدث عن أهمية الفيتامينات عليك معرفة أن الإفراط في تناول هذه الفيتامينات لن يُسرع عملية تضخيم عضلاتك أو فقدان الدهون، ولكن عدم وجود الكمية الكافية من هذه الفيتامينات في جسمك سَيعيق عضلاتك عن النمو وخلاياك الدهنية على الاختفاء.الكالسيوم Calciumلا تقتصر فائِدته على تقوية أسنانك وعظامك فحسب، بل...