اسلام ابوعوف

تفاصيل

Online Personal trainer

  • نادي رياضي: Online
  • السن: 34 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 6

الاقسام

  • رفع أثقال
  • فيتنس
  • ايروبيك
  • كروس فيت

صور الانستجرام

مقالات

10 أهم فيتامينات ومصادرها لبناء العضلات وفقدان الوزن (التخسيس)
تفاصيل
2024-12-11

10 أهم فيتامينات ومصادرها لبناء العضلات وفقدان الوزن (التخسيس)

قبل التحدث عن أهمية الفيتامينات عليك  معرفة أن الإفراط في تناول هذه الفيتامينات لن يُسرع عملية تضخيم عضلاتك أو فقدان الدهون، ولكن عدم وجود الكمية الكافية من هذه الفيتامينات في جسمك سَيعيق عضلاتك عن النمو وخلاياك الدهنية على الاختفاء.الكالسيوم Calciumلا تقتصر فائِدته على تقوية أسنانك وعظامك فحسب، بل...

  • ahmed maher
طريقك لبناء عضلات الذراع
تفاصيل
2024-12-11

طريقك لبناء عضلات الذراع

عضلات الذراع لها دور كبير في الشكل الرياضي للجسم وبشكل خاص لدى لاعبي كمال الأجسام، وقد يعاني الكثير مِن الأشخاص مِن صعوبة في بناء عضلات الذراع أو قد يتوقف نمو عضلات الذراع بعد فترة ما من التدريب، فأتمم قراءة هذا المقال لتتعرف على أفضل الطرق والحلول التي تساعدك على بناء عضلات الذراع بفاعلية.التشريح ا...

  • ahmed maher
المجموعات العضلية الأساسية في الجسم
تفاصيل
2024-12-11

المجموعات العضلية الأساسية في الجسم

فالعضلات التي يحتويها جسم الإنسان والتي تبلغ نحو 600 عضلة والتي تكون ما يسمّى باللحم والذي يوجد بين الجلد والهيكل العظمي والتي تؤدّي دورها منذ لحظة الميلاد وحتى الموت، والتي تشكّل نحو 40 % من وزن الجسم وتعطي للإنسان كتلته وشكله، تستطيع أن تنقبض وأن تنبسط فتولد حركات الجسم، هذه الحركات تتمّ بعد أن ت...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.