2026-08-08
كم بيضة يجب أن يأكل لاعب كمال الأجسام؟
من الأمور المثيرة للإستغراب سماع شخص يقول أنَّ لاعبي كمال الأجسام أو حتى بعض الأشخاص العاديين قد يتناولون 20-40 بيضة أو أكثر في اليوم الواحد، مع اعتقادهم أنَّه كلما ارتفع العدد المتناول من البيض سيحصل الشخص على عضلات أكبر، ولكن في الحقيقة أنَّ الجسم لا يستطيع هضم كل هذه الكمية وأكثر من 80% من الطعا...
-
ahmed maher
