Islam AbuAuf

تفاصيل

Online Personal trainer

  • نادي رياضي: Online
  • السن: 35 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 6

الاقسام

  • Gym
  • Fitness
  • Aerobic
  • Crossfit

صور الانستجرام

مقالات

اضرار المكملات الغذائية لكمال الاجسام
تفاصيل
2026-04-11

اضرار المكملات الغذائية لكمال الاجسام

يجب أن نعلم أنَّ إساءة استخدام أي مكمل غذائي سيسبب آثار جانبية ضارة، فمثلاً يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين C لحدوث الإسهال الحاد، ولكن هذا لا يعني أنَّ فيتامين C مضر بالصحة ويجب تجنب تناوله، أمَّا بالنسبة لمكملات بناء العضلات والتي يتم ربط الحديث عنها بآثارها الضارة تشمل: معززات التستوستيرون، ال...

  • ahmed maher
ما هو الديلود Deload
تفاصيل
2026-04-11

ما هو الديلود Deload

أن تكون لاعب كمال أجسام محترف أو محب لهذه الرياضة هذا يعني أنك ستقوم بالتركيز على جميع حركاتك وخطواتك داخل الصالة الرياضية، ستعمل بجهد وبشكل أكبر وأكبر لزيادة كثافة تمارينك وضخامة عضلاتك، ولكن أحياناً البعض يجدون أنفسهم في حالة جمود وكأنهم يقفون أمام جدار يمنعهم من أن يصلوا لمستوى معين من الضخامة ا...

  • ahmed maher
هل تساعدك الساونا على حرق الدهون؟
تفاصيل
2026-04-11

هل تساعدك الساونا على حرق الدهون؟

قضاء الوقت في الساونا يمدك بشعور رائع والكثير من الفوائد الصحية، ولكن هناك بعض المصادر التي قد تضع في رأسك فكرة أن الساونا سحراً في إنقاص الوزن، فقد يدعي البعض أنك قد تحرق من 300-1000 سعرة حرارية في جلسة الساونا الواحدة التي قد تصل إلى 30 دقيقة.قد يبدو ذلك مذهلاً حقاً فانت تحرق من 10 إلى 33.3 سعر ح...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.