Hesham El Adawy

تفاصيل

Personal trainer & Gym Owner

  • نادي رياضي: UpHill Gym
  • السن: 43 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 10

الاقسام

  • Gym
  • Fitness
  • Aerobic
  • Pilates
  • MMA
  • Crossfit

صور الانستجرام

مقالات

معتقدات خاطئة عن رياضة بناء الاجسام
تفاصيل
2026-04-11

معتقدات خاطئة عن رياضة بناء الاجسام

رياضة بِناء الأجسام تتطلب الالتزام والانضباط الشديدين للحصول على أفضل النتائِج البدنية والصحية، ولكن يرى بعض الناس أن متطلبات هذه الرياضة من وقت ومال يتم إنفَاقه على الاشْتراك الشهري أو السنوي للصالة الرياضية بالإضافة إلى احتياجاتك اليومية أو الشهرية من المكملات التي تساعدك في تحقيق أهدافك، هي فقط...

  • ahmed maher
بدائل الشوفان... تعرف على بدائل الشوفان لبناء العضلات
تفاصيل
2026-04-11

بدائل الشوفان... تعرف على بدائل الشوفان لبناء العضلات

يعتبر الشوفان من الأطعمة الممتازة التي تمد الجسم بالكاربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية ويحتوي على نسبة جيدة من البروتينات والفيتامينات والمعادن، ومع ذلك هناك العديد من البدائل الأخرى التي يمكن أن تساعد في بناء العضلات وتحقيق الأهداف الرياضية، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من صعوبة العثور على...

  • ahmed maher
زيادة وزن جسم الاكتومورف
تفاصيل
2026-04-11

زيادة وزن جسم الاكتومورف

يقال أن معرفة نفسك هي أولى خطوات النجاح. يمكنك إطلاق الأحكام على الآخرين وتحليل شخصياتهم بكل جرأة بل ويتعداها ذلك لإسداء النصائح الذهبية، ولكن يصعب عليك عمل نفس هذا الشيء على نفسك فأنت تجهلها تماماً وتنتظر أحداً آخر ليطبق عليك ما طبّقته على الآخرين. لا يختلف لاعب كمال الأجسام كثيراً عن الشخص العادي...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.