مصطفي النشار

تفاصيل

Fitness Trainer

نادي رياضي: H2O Gym
السن: 29 سنوات

النوع: ذكر
الخبرة : 4

الاقسام

رفع أثقال

فيتنس

كروس فيت

مقالات

2024-12-11

رفع الأثقال للمراهقين ضارة أم مفيدة؟

رفع الأثقال للمراهقين هل هي ضارة أم جيدة؟سواء كانت الأدوات المستخدمة في رفع الأثقال هي البار أو الدمبل أو حتى شرائط المقاومة المطاطية، فإن تمارين رفع الأثقال هي ذات فائدة كبيرة بالنسبة للمراهقين. رفع الأثقال يزيد من الكتلة العضلية الموجودة في الجسم ويساعد المراهقين على الحصول على جسم رياضي، ولكن يج...

ahmed maher

2024-12-11

تعرف على فوائد البيض للدايت وبناء العضلات

البيض يعتبر من أفضل الأطعمة التي يمكنك أن أن تتناولها في نظامك الغذائي، فهو يحتوي على الكثير من المغذيات الصحية ومنها مغذيات لا تتواجد بكمية كافية إلا في البيض، لذلك يعتبر البيض من الأطعمة الخارقة التي تساعدك على إتباع نمط حياة صحي وكذلك يساعدك البيض على بناء العضلات في جميع مراحل كمال الأجسام،...

ahmed maher

2024-12-11

4 طرق لتسريع فترة الاستشفاء

1. إهتم بالمغذيات الصغيرة قدر إهتمامك بالمغذيات الكبيرةللأسف معظم الناس يهتمون بالمغذيات الكبيرة وهي البروتين والكربوهيدرات والدهون ولكن يهملون المغذيات الصغيرة مثل المعادن والفيتامينات، لذا يجب عليك الإهتمام بالمغذيات الصغيرة وتناول الأطعمة التي تحتوي عليها مثل الخضروات والأسماك وغيرها، وغالباً جو...

ahmed maher

مصطفي النشار

تفاصيل

الاقسام

مقالات

رفع الأثقال للمراهقين ضارة أم مفيدة؟

تعرف على فوائد البيض للدايت وبناء العضلات

4 طرق لتسريع فترة الاستشفاء

تسجيل دخول