Ibrahim Taha

تفاصيل

Desk Manager at Leo Gym

• نادي رياضي: Leo Gym
• السن: 33 سنوات

• النوع: ذكر

---

الاقسام

• Gym

• Fitness

مقالات

تفاصيل

2026-08-08

طريقك للتضخيم العضلي

العضلات الضخمة مِن السمات المميزة للاعبي كمال الأجسام ومِن أهم المراحل التي يتبعها لاعبي كمال الأجسام أثناء فترة بناء العضلات هي مرحلة التضخيم، حيث في هذه المرحلة يتم إكتساب الوزن مع زيادة الكتلة العضلة وزيادة حجم عضلات الجسم بالكامل ونحن معك لنقدم لك الطريق المثالي لتضخيم العضلات للاعبي كمال الأجسا...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-08-08

4 خرافات في التغذية على لاعب كمال الأجسام الحذر منها

التغذية تُعتبر أهم عامل في لعبة كمال الأجسام ويجب الحرص على اختيار الحمية المناسبة التي عبرها تستطيع تحقيق جميع أهدافك البدنية والصحية. تكثر العديد مِن النظريات المُتداولة بين لاعبي كمال الأجسام والتي ليس لها أساس من الصحة ولكن تم تناقلها جيلاً بعد جيل وليست مدعومة بأي أدلة علمية ولكن وقع سمعها بال...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-08-08

بروتين البيض.. تعرف على فوائد مكمل بروتين بياض البيض للاعبي كمال الاجسام

بياض البيض يعتبر من مصادر البروتين الرخيصة التي يلجأ لاعبي كمال الأجسام إليها، وتعتمد الكثير من الشركات على تنقية بياض البيض وتعبئته في صورة مكملات غذائية ليتم تناولها بشكل مباشر كنوع من المكملات الغذائية الخاصة بالرياضيين، أكمل قراءة هذا المقال لتتعرف أكثر على فوائد تناول بياض البيض لبناء العضل...

• 
  ahmed maher