علاء حمودة

تفاصيل

Personal Trainer

  • نادي رياضي: Titanium gym
  • السن: 35 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 3

الاقسام

  • رفع أثقال
  • فيتنس
  • كروس فيت

مقالات

إرتفاع الدهون الثلاثية... كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الجسم؟
تفاصيل
2025-03-19

إرتفاع الدهون الثلاثية... كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الجسم؟

الدهون الثلاثية والمعروفة أيضاً بالدهون ثلاثية الجليسريد أو الدهون المشبعة هي نوع من الدهون الموجودة في الجسم والتي يتم تخزينها في الخلايا الدهنية، وعندما يزيد مستوى الدهون الثلاثية في الجسم عن المستويات الطبيعية يزيد ذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 والعديد من...

  • ahmed maher
التخلص من دهون البطن أثناء التضخيم
تفاصيل
2025-03-19

التخلص من دهون البطن أثناء التضخيم

على الرغم من أن اكتساب الدهون أثناء التضخيم يعتبر طبيعي جداً للاعبي كمال الأجسام، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تتبعها من أجل أن تقلل من تراكم الدهون على عضلات معدتك وفي جسمك بشكل عام، ونحن معك اليوم لنقدم لك أهم النصائح حتى لا تتراكم لديك الكثير من الدهون خلال فترات التضخيم.إستهلاك السعرات ا...

  • ahmed maher
أطعمة تجنبها قبل التمرين
تفاصيل
2025-03-19

أطعمة تجنبها قبل التمرين

 إن تناول وجبة بطيئة الهضم قبل التمرين مباشرة سوف يرهق معدتك لأنها قد تؤدي إلى حدوث مشاكل في معدتك، لذلك أحضرنا لكم أهم الأطعمة التي يجب أن تتجنب تناولها قبل التمرين وهي كالأتي:الحبوبتحتوي الحبوب مثل الفول والفاصوليا على الكثير من الألياف، وعند اتباعك لحمية غذائية نباتية غنية بالألياف قبل التمرين س...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.