علاء حمودة

تفاصيل

Personal Trainer

  • نادي رياضي: Titanium gym
  • السن: 34 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 3

الاقسام

  • رفع أثقال
  • فيتنس
  • كروس فيت

مقالات

أهمية المكملات الغذائية في كمال الأجسام
تفاصيل
2024-12-11

أهمية المكملات الغذائية في كمال الأجسام

من المعروف أن المكملات الغذائية تساعدك في بناء العضلات خاصة عند ممارستك لرياضة كمال الأجسام، ولكل نوع من المكملات مجموعة من الخصائص والفوائد المُختلفة عن غيرها من المكملات، فأتمم قراءة هذا المقال لتتعرف أكثر على أهمية تناول المكملات في كمال الأجسام وفوائد كلاً منها.المكملات الغذائية تساعدك على بناء...

  • ahmed maher
تمارين لإبراز العروق
تفاصيل
2024-12-11

تمارين لإبراز العروق

تمارين الضغط Push Ups لزيادة ضخ الدم إلى العروقإن كنت ترغب بإبراز العروق لدك بسرعة ولمدة زمنية قصيرة  لأداء جلسة تصوير أو ملاحظة مدى تضخم العروق لديك، فننصحك بأداء 20 تكرار لتمرين الضغط. تعمل تمارين الضغط على زيادة ضخ  الدم إلى عضلات الساعدين وينتج عن ذلك زيادة في تضخم الأوعية الدموية وزيادة في برو...

  • ahmed maher
بدائل الشوفان... تعرف على بدائل الشوفان لبناء العضلات
تفاصيل
2024-12-11

بدائل الشوفان... تعرف على بدائل الشوفان لبناء العضلات

يعتبر الشوفان من الأطعمة الممتازة التي تمد الجسم بالكاربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية ويحتوي على نسبة جيدة من البروتينات والفيتامينات والمعادن، ومع ذلك هناك العديد من البدائل الأخرى التي يمكن أن تساعد في بناء العضلات وتحقيق الأهداف الرياضية، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من صعوبة العثور على...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.