مصطفي دماني

تفاصيل

Fitness Trainer

  • نادي رياضي: Xtreme Fitness Club
  • السن: 35 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 5

الاقسام

  • رفع أثقال
  • فيتنس
  • كروس فيت

مقالات

أهمية تمرين السكوات للنساء - فوائد تمرين السكوات للتنحيف وشد المؤخرة
تفاصيل
2023-12-10

أهمية تمرين السكوات للنساء - فوائد تمرين السكوات للتنحيف وشد المؤخرة

غالبا ما تقوم النساء باختيار التمارين التي لا تتطلب مجهودا كبيرا في أداءها كالتمارين الهوائية أو ممارسة بعض تمارين رفع الأثقال ولكن باستخدام أوزان خفيفة خوفا من الحصول على عضلات كبيرة كتلك الموجودة عند الرجال. وبما أن تمرين السكوات يتطلب مجهود عالي ويتم استخدام أوزان كبيرة فيه فتظن النساء أن اجتناب...

  • ahmed maher
اعراض زيادة الكافيين وجرعاته وفوائد الكافيين لكمال الأجسام
تفاصيل
2023-12-10

اعراض زيادة الكافيين وجرعاته وفوائد الكافيين لكمال الأجسام

لكن هل تسألت يوماً عن الكافيين النقي (أي المساحيق التي تحتوي على كافيين فقط)، فمن المحتمل أنك سمعت عن شاب أسترالي توفى بسبب تسمم الكافيين، فهذا الشخص قام بإضافة مسحوق الكافيين النقي إلى شيكر البروتين الخاص به وكانت الكمية التي وضعها غير معروفة وللأسف توفي هذا الشخص متسمماً بجرعة كافيين زائدة.مسحوق...

  • ahmed maher
5 خدع لتجنب السمنة - علاج السمنة بدون رجيم
تفاصيل
2023-12-10

5 خدع لتجنب السمنة - علاج السمنة بدون رجيم

السُّمنة هي عبارة عن ارتفاع في نسبة الدهون الكلية في الجسم بسبب وجود أنسجة دهنية زائدة وتكون قيمة مؤشر كتلة جسم (BMI) فوق 30، تهدد السمنة حياتك الصحية بالخطر لأنها سبب رئيسي في إصابتك ببعض الأمراض المُزمنة كالقلب، وارتفاع الضغط، والسكري. يتم استخدام مؤشر كتلة الجِسم لقياس لمعرفة حالة وزنك العامة لأ...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.