احمد حمدي

تفاصيل

Fitness Manager

  • نادي رياضي: Eight Fitness Club
  • السن: 39 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 10

الاقسام

  • رفع أثقال
  • فيتنس
  • ايروبيك
  • بيلاتيس
  • كروس فيت

مقالات

تمارين السوبر ست وفوائدها للاعب كمال الأجسام
تفاصيل
2025-05-16

تمارين السوبر ست وفوائدها للاعب كمال الأجسام

تمارين السوبر سيت عبارة هو أحد الطرق المُتبعة في رفع الأثقال وفكرته الأساسية تكون بأداء تمرينين مُختلفين أحدهما بعد الآخر مُباشرة وبدون الحصول على فترة راحة بين التمرينين,أنواع السوبر سيتهنالك نوعين من طرق أداء السوبر سيت وهما:سوبر سيت لعضلة واحدة: في هذه الطريقة يتم تمرين نفس العضلة باستخدام تمريني...

  • ahmed maher
ما هي الوجبة المفتوحة وشروطها
تفاصيل
2025-05-16

ما هي الوجبة المفتوحة وشروطها

لطالما يقوم الكثير من الأشخاص عند البدء بالالتزام بحمية غذائية معينة سواء بهدف التضخيم أو التنشيف أو خسارة الوزن بتجاهل خطة نظامهم الغذائي أحياناً والخروج عنها بتناول وجبات سريعة يحبونها وهي ما يمكن تسميتها بالوجبة المخادعة أو الوجبة المفتوحة، حيث لا تُعَد فيها السعرات الحرارية ، ولا تُقدَر كمية ال...

  • ahmed maher
تجنب الفشل الكلوي.. كيف تحافظ على كليتيك إذا كنت لاعب كمال أجسام؟
تفاصيل
2025-05-16

تجنب الفشل الكلوي.. كيف تحافظ على كليتيك إذا كنت لاعب كمال أجسام؟

الكليتين من أهم الأعضاء التي وهبها الله للإنسان حيث تقوم بفلترة الدم والتخلص مما هو غير نافع ثم إخراجه مع البول (أعزكم الله)، ولاعبي كمال الأجسام يتناولون الكثير من البروتينات بشكل طبيعي سواء عن طريق تناول المكملات الغذائية أو عن طريق تناول الطعام المليئ بالبروتين مثل اللحوم الحمراء وغير الحمراء...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.