انا ليويس

تفاصيل

Fitness Consultant/PT

  • نادي رياضي: Body By Design
  • السن: 56 سنوات
  • النوع: انثى
  • الخبرة : 15

الاقسام

  • فيتنس
  • ايروبيك
  • بيلاتيس
  • يوجا
  • كروس فيت

مقالات

توقف العضلات عن النمو.. تعرف على أهم أسباب ثبات الحجم العضلي بعد فترة من التدريب
تفاصيل
2023-12-10

توقف العضلات عن النمو.. تعرف على أهم أسباب ثبات الحجم العضلي بعد فترة من التدريب

بعد ممارسة تمارين الحديد لفترة طويلة والحصول على جسم رياضي وفورمة ذات مظهر جذاب قد تتوقف العضلات عن النمو، فيثبت الحجم والتشريح العضلي ولا يحدث أي تقدم في الضخامة العضلية، مما يسبب إحباطاً وشعوراً بالقلق لدى الكثير من اللاعبين، وفي هذا المقال نوضح لك أهم الأسباب وراء توقف العضلات عن النمو بعد فت...

  • ahmed maher
رفع الأثقال للمراهقين ضارة أم مفيدة؟
تفاصيل
2023-12-10

رفع الأثقال للمراهقين ضارة أم مفيدة؟

رفع الأثقال للمراهقين هل هي ضارة أم جيدة؟سواء كانت الأدوات المستخدمة في رفع الأثقال هي البار أو الدمبل أو حتى شرائط المقاومة المطاطية، فإن تمارين رفع الأثقال هي ذات فائدة كبيرة بالنسبة للمراهقين. رفع الأثقال يزيد من الكتلة العضلية الموجودة في الجسم ويساعد المراهقين على الحصول على جسم رياضي، ولكن يج...

  • ahmed maher
استخدام مكملات زيت السمك منتهية الصلاحية
تفاصيل
2023-12-10

استخدام مكملات زيت السمك منتهية الصلاحية

يعتبر  الأوميغا 3 من الأحماض دسمة والصحية التي تحارب الالتهاب وتحمي صحة القلب حيث تقلل خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 70%، كما أنها أحماض أساسية لا يستطيع الجسم صنعها وبحاجة للحصول عليها، حيث إن كان لديك صعوبة بالحصول على السمك لتناوله أسبوعياً أو تريد المزيد منه، فيمكنك تعويض ذلك بتناول مكملات زيت...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.