ANNA LOUISE

تفاصيل

Fitness Consultant/PT

  • نادي رياضي: Body By Design
  • السن: 58 سنوات
  • النوع: انثى
  • الخبرة : 15

الاقسام

  • Fitness
  • Aerobic
  • Pilates
  • Yoga
  • Crossfit

مقالات

البروتين في الزبادي وتناوله بين الوجبات
تفاصيل
2026-04-11

البروتين في الزبادي وتناوله بين الوجبات

البروتين في الزبادي (اللبن) يقلل من فقدان الكتلة، وكذل يزيد أيضاً من معدلات البناء العضلي بشكل أساسي إذا كنت تتبع برنامج تدريبي، والبروتين أيضاً له أهمية كبيرة في تخليق البروتين العضلي، وبالتالي فإنه هام من أجل تعافي العضلات، والزبادي يعتبر غذاء هام لمرحلة ما قبل التمرين أو في وقت ما بعد التمرين، و...

  • ahmed maher
كيف يكون النظام الغذائي للتنشيف العضلي
تفاصيل
2026-04-11

كيف يكون النظام الغذائي للتنشيف العضلي

تنشيف العضلات من أهم المراحل التي يمر بها لاعبي كمال الأجسام فهي المرحلة التي يتم فيها التخلص من الدهون التي تُغطي العضلات سواء الدهون المُكتسبة أثناء التضخيم العضلي أو الدهون التي تم إكتسابها بمرور الوقت، وعلى أي حال يجب أن تعرف ما هي أساسيات التنشيف العضلي حتى تعرف وجهتك سواء في التغذية أو التمرين...

  • ahmed maher
هل قناع التنفس مفيد للاعب كمال الأجسام؟
تفاصيل
2026-04-11

هل قناع التنفس مفيد للاعب كمال الأجسام؟

هل هناك أي فوائد استخدام قناع التدريب إذا كان نشاطك الأساسي هو رفع الأوزان أو كمال الأجسام؟ وهل سبق لك أن سمعت أي شخص في الجيم يتحدث عن التدريب على التنفس ودور الأكسجين في كمال الاجسام ورفع الاثقال؟ غالباً من الصعب أن تجد أحد يتحدث في هذا الموضوع وإذا كنت أنت أيضاً تتجاهل دور التنفس والأكسجين في مج...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.