Heba Khalil

تفاصيل

Personal Trainer

  • نادي رياضي: Eight Fitness Club
  • السن: 0 سنوات
  • النوع: انثى
  • الخبرة : 11

الاقسام

  • Fitness
  • Aerobic
  • Pilates
  • Yoga
  • Crossfit

مقالات

برنامج غذائي لتقليل الدهون المتراكمة حول البطن
تفاصيل
2026-03-12

برنامج غذائي لتقليل الدهون المتراكمة حول البطن

ما الذي يسبّب تراكم دهون البطن؟تتجمع الدهون حول البطن عادةً عند اكتساب الوزن بشكل عام والذي قد يكون له عدة أسباب مثل:الغذاء العاطفي: أي من يقوم بتناول الطعام عند الشعور بالاكتئاب والضغط.التقدم بالعمر: حيث تصبح عملية الاستقلاب أبطأ.التغيرات الهرمونية: قد تؤدي لحدوث تخزين للدهون حول منطقة البطن، بدلا...

  • ahmed maher
مكمل قبل النوم.. تعرف على فوائد مكمل الكازين لبناء العضلات
تفاصيل
2026-03-12

مكمل قبل النوم.. تعرف على فوائد مكمل الكازين لبناء العضلات

تعتبر رياضة كمال الأجسام من أشهر الألعاب الرياضية التي يتم إستخدام المكملات بها، ومكمل الكازين من المكملات الشهيرة التي يتم تناولها من أجل إمداد الجسم بالأحماض الأمينية لأوقات طويلة من اليوم مما يجعل له إستخدامات كثيرة وأهمية كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام، وفي هذا المقال نوضح لك أهمية مكمل الكازي...

  • ahmed maher
استخدام الجلوتامين أيام الراحة
تفاصيل
2026-03-12

استخدام الجلوتامين أيام الراحة

ما علاقة الجلوتامين بفترة الراحة ؟يعد الجلوتامين إحدى أهم الأحماض الأمينية الأساسية التي يجب تناولها عند القيام بالتمارين المجهدة والتي تستنزف الطاقة، وسبب ذلك أنّه بعد التمرين المجهد تحتاج أجهزة الجسم لهذا الحمض الأميني ليساعد في عملية اصطناع البروتين والحصول على عضلات أقوى، كما يدعم صحة الجهاز ال...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.