سماح اسامة

تفاصيل

Personal Trainer

  • نادي رياضي: BodyShapers gym
  • السن: 31 سنوات
  • النوع: انثى

الاقسام

  • رفع أثقال
  • فيتنس
  • ايروبيك
  • بيلاتيس
  • كروس فيت

مقالات

بناء العضلات للبناتيين
تفاصيل
2025-03-19

بناء العضلات للبناتيين

يتبع الكثير من الأشخاص الحمية الغذائية النباتية مما يتعارض مع مصادر البروتين المُتعارف عليها في النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام، وللأسف يعاني الكثير من لاعبي كمال الأجسام المُتبدئين من تلك المشكلة، لكن لا داعٍ للقلق فهناك فرصة كبيرة لبناء العضلات مع إتباعك لنظام غذائي نباتي، فتابع معنا في هذا الم...

  • ahmed maher
مكملات الأمينو لبناء العضلات
تفاصيل
2025-03-19

مكملات الأمينو لبناء العضلات

مكملات الأمينو من المكملات الشهيرة في مجال بناء العضلات ويشاع إستخدامها بين الكثير من اللاعبين، وأينما تسأل عن مكملات كمال الأجسام تجد مكملات الأمينو، فهل هذه المكملات تستحق ما يقال عنها وما هي فوائدها وأضرارها؟أكمل قراءة هذا المقال لتعرف إجابة تلك الأسئلة. ما هي مكملات الأمينو؟تتكون مكملات الأ...

  • ahmed maher
خلط الجلوتامين والكرياتين معاً هل له أضرار؟
تفاصيل
2025-03-19

خلط الجلوتامين والكرياتين معاً هل له أضرار؟

أثبتت الدّراسات أن الكرياتين يزيد من قوة العضلات، بينما يعزز الجلوتامين نمو العضلات وطاقتها حيث يزيد من تحرر هرمون النمو فيها ويدعم خلايا المناعة، وهكذا نرى أنَّ للكرياتين والجلوتامين أدواراً مكملة لبعضها في الجسم، فيمكن جمعهما ضمن عبوة مكمل واحد بكميات محددة على شكل مسحوق عديم الرائحة، ويمكن تناول...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.