شهير مكاوي

تفاصيل

Trainer

  • نادي رياضي: Trainer at samia allouba americana plaza
  • السن: 29 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 6

الاقسام

  • رفع أثقال
  • فيتنس
  • ايروبيك
  • فنون قتالية مختلطة
  • كروس فيت

مقالات

كيفية عمل نظام غذائي لكمال الاجسام
تفاصيل
2023-12-10

كيفية عمل نظام غذائي لكمال الاجسام

لعمل نضام غذائي صحي ولبنا ناء جدول غذائي خاص بكل شخص يمكن اتباع الخطوات التالية:أولاً: حساب السعرات الحراريةيجب أن يقوم الشخص بداية بحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها يومياً للحفاظ على وزنه، وهناك طرق عديدة لحسابها مثل الحاسبة الإلكترونية أو مثلاً بطريقة سريعة، نقوم بضرب وزن الجسم الحالي (بالكيلوغ...

  • ahmed maher
كيفية زيادة قوة التحمل ورفع الأوزان العالية
تفاصيل
2023-12-10

كيفية زيادة قوة التحمل ورفع الأوزان العالية

المقدِرة على الحفاظ على أداء التمارين الرياضية في النادي بصورة منتظمة، وإتقان جميع أنواع تمارين رفع الأثقال بالوضعيات المختلفة أمر جيد، ولكن مع مرور الزمن يجِب أن تتعلم الخِدع والأساليب التي تمكنك مِن إضفاء بعض الحماسة على تمارينك بزيادة قوة تحملك لرفع أوزان أعلى. وفيما يلي بعض النصائِح التي ستُساع...

  • ahmed maher
أفضل المكملات التي تساعد على التخسيس وخسارة الوزن
تفاصيل
2023-12-10

أفضل المكملات التي تساعد على التخسيس وخسارة الوزن

هناك مجموعة من مكملات التخسيس وخسارة الوزن تحظى بسمعة سيئة وبالمقابل هناك العديد من المكملات التي أثبتت فعاليتها بالمشاركة مع الطرق الأخرى لخسارة الوزن. إلا أن هذه المكملات وحدها لا تعد كافية في خسارة الوزن دون اتباع نظام حياة صحي في ممارسة الرياضة وتناول الغذاء صحي. يعمل الجزء الفعال في مكملات الت...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.