طارق عبدالله

تفاصيل

Certified Fitness Trainer/certified nutritionist (ISSA)

• السن: 47 سنوات

• النوع: ذكر

---

الاقسام

• رفع أثقال

• فيتنس

مقالات

تفاصيل

2025-03-19

أفضل المكملات التي تساعد على التخسيس وخسارة الوزن

هناك مجموعة من مكملات التخسيس وخسارة الوزن تحظى بسمعة سيئة وبالمقابل هناك العديد من المكملات التي أثبتت فعاليتها بالمشاركة مع الطرق الأخرى لخسارة الوزن. إلا أن هذه المكملات وحدها لا تعد كافية في خسارة الوزن دون اتباع نظام حياة صحي في ممارسة الرياضة وتناول الغذاء صحي. يعمل الجزء الفعال في مكملات الت...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2025-03-19

متى يجب اخذ الكرياتين

للأسف هناك التباس عند بعض الناس في الوقت المناسب لتناول الكرياتين ونحن معك للمساعدة حيث سيخبرك هذا المقال بكل ما تحتاج إلى معرفته عن موعد تناول الكرياتين.لماذا نتناول الكرياتين؟الكرياتين هو مركب موجود بشكل طبيعي في خلايا الجسم، كما أنه مكمل غذائي مشهور للغاية وتمت دراسته على نطاق واسع.ويمكن أن يؤدي...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2025-03-19

أسباب تمزق عضلات البطن وعلاجها والوقاية منها

تقسيم عضلات البطنيتكون الجدار العضلي للبطن من عدة عضلات، أبرزها: العضلات الموجودة على الجزء الأمامي من البطن والتي تعطيك مظهر "السكس باك" عندما تكون في مرحلة متطورة من التمارين، وعضلات الالتفاف الداخلية والخارجية التي تلتف حول جوانب الجسم وتساعدك في الانحناء عادة ما تسبب عضلات البطن  آلام فورية في...

• 
  ahmed maher