Ahmed Amr

تفاصيل

Senior trainer

  • نادي رياضي: Balance Gym
  • السن: 38 سنوات
  • النوع: ذكر

الاقسام

  • Gym
  • Fitness
  • Aerobic
  • Crossfit

مقالات

هل الإكثار من البروتين يزيد الدهون أم العضلات؟
تفاصيل
2026-04-11

هل الإكثار من البروتين يزيد الدهون أم العضلات؟

يعتبر تناول مكملات البروتين سواء المسحوق أو المخفوق منها عادة شائعة لكل من يمارس رفع الأثقال وكمال الأجسام، وذلك حسب التفسير السائد بأنَّ حمل الأوزان يحطم العضلات ليقوم البروتين ببنائها بعدها، إلا أن الأبحاث أشارات بأن الإفراط في تناول البروتين سوف يؤدي إلى زيادة في الدهون.تتواجد معظم مكملات البروت...

  • ahmed maher
كمال الاجسام للسيدات - جدول تمارين 
تفاصيل
2026-04-11

كمال الاجسام للسيدات - جدول تمارين 

إن الإختلاف الهرموني بين الجنسين هو السبب في أن بناء العضلات الضخمة لدى النساء بطيء وضعيف على عكس الرجال، ولكن مع التدريب المتكرر وزيادة الأوزان بإمكانك تطوير عضلاتك لمستوى أفضل حيث تصبح مشدودة وأكثر جمالاً، وتدريبات كمال الأجسام لدى النساء تتطلب عدد أكبر من المجموعات والتكرارات، فهذا الحمل الزائد...

  • ahmed maher
تأثير النوم على هرمون النمو GH
تفاصيل
2026-04-11

تأثير النوم على هرمون النمو GH

ما هو هرمون النمو (جروث هرمون - GH) البشري؟هرمون النمو هو بروتين معقد تنتجه الغدة النخامية، وهو نشط بشكل كبير لدى الأطفال ويكون أنشط في حالات النمو المتزايد في الطفولة، ويتم إطلاقه أثناء النوم من قبل الدماغ في مجرى الدم من أجل الإصلاح والإستشفاء، وهو يحافظ على أنسجة الجسم سليمة حتى بعد مرحلة البلوغ...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.