سعد ابراهيم سعد

تفاصيل

Head Coach

  • نادي رياضي: I Fitness gym
  • السن: 32 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 7

الاقسام

  • رفع أثقال
  • فيتنس
  • كروس فيت

مقالات

أفضل 4 مكملات غذائية للاعب كمال الأجسام
تفاصيل
2024-04-18

أفضل 4 مكملات غذائية للاعب كمال الأجسام

تلعب المُكملات دوراً هاماً في تحسِين عملية بناء جِسمك بالطريقة المُثلى عند التزامك بالتغذية الصحيحة والمُداومة على أداء التمارين وذلك لسرعة تحضيرها وتناولها بالإضافة إلى قدرتها العالية الإمتصاص بِواسطة جسمك، وكل هذا فِي سبيل زيادة أداء في الصالة الرّياضية والحصول على الكُتلة الكُتلة الصافية العضلية...

  • ahmed maher
نظام غذائي للضخامة العضلية وزيادة الوزن قليل التكلفة
تفاصيل
2024-04-18

نظام غذائي للضخامة العضلية وزيادة الوزن قليل التكلفة

أولاً ماذا أحتاج من أجل التضخيم؟خلال فترة التضخيم أنت تحتاج إلى إتباع نظام غذائي مرتفع السعرات الحرارية وذلك من أجل أن تضع جسمك في فائض من السعرات الحرارية حتى تزداد في الوزن، وخلال هذه المرحلة تقوم ببناء العضلات وتتراكم في جسمك بعض الدهون ثم تقوم بإتباع نظام غذائي للتنشيف من أجل حرق هذه الدهون، وخ...

  • ahmed maher
البروتينات متواجدة في مطبخ البيت لا داعي لشرائها
تفاصيل
2024-04-18

البروتينات متواجدة في مطبخ البيت لا داعي لشرائها

إن الكمية الموصي بها من البروتين يومياً بالمعدل لمتوسطي العمر هي 46 جرام للنساء، و56 جرام للرجال، ولكن عند ممارستك للتمارين الرياضية والتمارين المجهدة والشاقة يتطلب عليك زيادة نسبة إحتياجك اليومي للبروتين. البعض يعتمد توفير حاجته من البروتين من خلال المكملات الغذائية بشكل أكبر، في حين يذهب الآخر با...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.