خالد جمال احمد

تفاصيل

Personal Trainer

• السن: 38 سنوات

• النوع: ذكر
• الخبرة : 5

---

الاقسام

• رفع أثقال

• فيتنس

مقالات

تفاصيل

2023-12-10

الكيتو دايت بين الفوائد والأضرار.. تعرف على أضرار رجيم الكيتو لفترة طويلة

الكيتو دايت من أكثر الأنظمة الغذائية شهرة في مجال خسارة الدهون والحصول على الوزن المثالي وإتباع نمط حياة صحي، ومن المعروف أن الكيتو دايت من أكثر الأنظمة الغذائية قساوة وفي الواقع له العديد من الفوائد وكذلك له العديد من السلبيات، وفي هذا المقال نقدم لك مميزات وسلبيات الكيتو دايت حتى تقرر هل هذا ا...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2023-12-10

حاسبة الحد الأقصى للتكرار أو الحمل الأقصى 1RM- One-Rep Max

تعمل حاسِبة 1RM مِن خلال تسجيل أقصى قوة لك في رفع الأوزان وعمل التِكرارات، تُمَكِنُكَ  الحاسِبة بسهولة مِن مَعرِفة قوة تحمُلك ورفعك للأوزان وبالتالي تحديد الأوزان التي سوف تتمرن بِها وإعداد برامِجك التدريبية التي سوف تجعل أوزانك ترتفِع وتزداد بشكل غير مسبوق.أثناء تعيين 1RM الخاصة بك بالطريقة المُعت...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2023-12-10

أفضل وقت للذهاب إلى الجيم للتمرن - لإنقاص الوزن وحرق الدهون - زيادة الوزن - كمال الأجسام

في هذا المقال سنتحدث عن أفضل وقت للجيم مهما كانت غاياتك سواء للتمرن أو إنقاص الوزن أو حتى زيادة الزون، لتحديد الوقت الأفضل للنادي الرياضي يجب علينا الأخذ بعين الاعتبار العديد من العناصر والآثار والجوانب، وعلى أساسها نستطيع تحديد الوقت الأفضل التي تقوم بها هذه العناصر بأفضل اداء لها داخل جسمك.دور در...

• 
  ahmed maher