Khaled Gamal Ahmed

تفاصيل

Personal Trainer

• السن: 41 سنوات

• النوع: ذكر
• الخبرة : 5

برنامج ادارة الجيم

---

الاقسام

• Gym

• Fitness

مقالات

تفاصيل

2026-03-12

اقوي 3 تمارين في المنزل لحرق دهون البطن قبل الصيف

لابد أن معظم الرجال والنساء الأن يبحثون عن أفضل الطرق لتخسيس وحرق منطقة البطن ( abdominal ) و اظهارها قبل فصل الصيف, فهي تعتبر هامة للغاية لدعم الجسم و الحفاظ علي مظهرك الخارجي, لذا سنتحدث اليوم في هذا المقال عن افضل 3 تمارين ستساعدك علي حرق دهون البطن علي جسمك في أسرع وقت, تعرف علي انواع...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-03-12

طريقك لبناء عضلات الذراع

عضلات الذراع لها دور كبير في الشكل الرياضي للجسم وبشكل خاص لدى لاعبي كمال الأجسام، وقد يعاني الكثير مِن الأشخاص مِن صعوبة في بناء عضلات الذراع أو قد يتوقف نمو عضلات الذراع بعد فترة ما من التدريب، فأتمم قراءة هذا المقال لتتعرف على أفضل الطرق والحلول التي تساعدك على بناء عضلات الذراع بفاعلية.التشريح ا...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-03-12

نصائح هامة لممارسة تمارين كمال الأجسام في الشتاء

 في فصل الشتاء معظم لاعبي كمال الاجسام لا يقلقون من موضوع الزيادة القليلة في الدهون  حيث الألبسة الواسعة والشتوية ستساعد في اخفاء تلك الآثار، يزداد تناول السعرات الحرارية أكثر من أي وقت آخر خلال السنة كما تنخفض مدة تمارين الكارديو، يعتبر فصل الشتاء وقت مغري لتعويض نفسك ببعض الوجبات اللذيذة التي امت...

• 
  ahmed maher