احمد فايق محمد

تفاصيل

Certified Personal Trainer

  • نادي رياضي: Balance Gym
  • السن: 37 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 5

الاقسام

  • رفع أثقال
  • فيتنس
  • كروس فيت

مقالات

تمارين لإبراز العروق
تفاصيل
2025-05-16

تمارين لإبراز العروق

تمارين الضغط Push Ups لزيادة ضخ الدم إلى العروقإن كنت ترغب بإبراز العروق لدك بسرعة ولمدة زمنية قصيرة  لأداء جلسة تصوير أو ملاحظة مدى تضخم العروق لديك، فننصحك بأداء 20 تكرار لتمرين الضغط. تعمل تمارين الضغط على زيادة ضخ  الدم إلى عضلات الساعدين وينتج عن ذلك زيادة في تضخم الأوعية الدموية وزيادة في برو...

  • ahmed maher
خطوات التجهيز لبطولات كمال الأجسام
تفاصيل
2025-05-16

خطوات التجهيز لبطولات كمال الأجسام

إن أردت أن تشارك في بطولة بناء أجسام يجب أن تحرص على أن لديك متسّع من الوقت للتجهيز قبل موعد العرض الكبير. استناداً على نسبة الدّهون الموجودة في جسمك ضع لنفسك نظام تمارين كارديو للوصول إلى نسبة الدهون المطلوبة، وستعتمد طبيعة هذه التماين على نسبة الدهون لديك أيضاً.المشاكل الأساسيّة للتجهيز للبطولاتا...

  • ahmed maher
4 طرق لتجنب الآم المفاصل كمال الأجسام
تفاصيل
2025-05-16

4 طرق لتجنب الآم المفاصل كمال الأجسام

لحسن الحظ انك تستطيع تفادي الإلتواءات والإضطرابات العضلية والتهابات المفاصل و آلام المفاصل من خلال الإهتمام الصحيح وإضافة مبادئ صحيحه لإسلوب حياتك وللتمارين اللتي سوف تبقيكَ على تقدّم.1. موازنة التمارين على أن تكون عالية التأثير في حرق الدهون وقليلة التأثير على المفاصلتمارين الحرق عاليه التأثير مثل...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.