Shadi A. Allam

تفاصيل

Fitness Manager / Nutrition Consultant / Personal Trainer

  • نادي رياضي: Target Gym & Spa
  • السن: 39 سنوات
  • النوع: ذكر

الاقسام

  • Gym
  • Fitness
  • Aerobic
  • Pilates
  • Crossfit

مقالات

حقائق عن الشاي الأخضر لكمال الأجسام
تفاصيل
2026-07-18

حقائق عن الشاي الأخضر لكمال الأجسام

يقوم بعض لاعبوا كمال الأجسام باستخدام عقاقير الستيرويد والتيستوستيرون لزيادة الكتلة العضلية والبعض الآخر يقوم فقط بتناول المكملات الغِذائية والطعام الطبيعي الذي يحتوي على العناصر اللازمة لبناء الجسم ولكن هل يُشكل الشاي الأخضر أي فائدة حقيقة للاعب كمال الأجسام؟ الفرق بين الشاي الأخضر والشاي العادي (...

  • ahmed maher
البيتا ألانين ما هي فوائده وأضراره وكيف يستخدم؟
تفاصيل
2026-07-18

البيتا ألانين ما هي فوائده وأضراره وكيف يستخدم؟

ما هو البيتا ألانين ؟يعد البيتا ألانين حمضاً أمينياً غير أساسي، وبشكل مغاير لمعظم الأحماض الأمينية فإن هذا الحمض لا يستخدمه الجسم لصناعة البروتين، وبدلاً من ذلك يتحد مع حمض أميني آخر يدعى الهيستيدين وينتج مركباً يدعى الكارنوسين، حيث يتم تخزينه في العضلات الهيكلية.يقلل الكارنوسين من تراكم حمض اللاكت...

  • ahmed maher
نظام غذائي للتضخيم العضلي
تفاصيل
2026-07-18

نظام غذائي للتضخيم العضلي

فترة التضخيم العضلي تعتبر من أهم الفترات أثناء رحلتك في كمال الأجسام، في فترة التضخيم يتم إبتاع نظام غذائي صحي وممارسة نظام تدريبي جيد من أجل إكتساب الوزن وبناء العضلات، والنظام الغذائي له الدور الأساسية في الأمر ونحن معك اليوم لنقدم لك أهم الأساسيات التي ستحتاج لها من أجل التضخيم العضلي مع نظام غذا...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.