تامر فراج

تفاصيل

G.M / Personal Trainer

  • نادي رياضي: Vein Gym
  • السن: 37 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 8

الاقسام

  • رفع أثقال
  • فيتنس
  • كروس فيت

مقالات

فوائد الحمام البارد بعد الساونا مباشرة
تفاصيل
2025-01-16

فوائد الحمام البارد بعد الساونا مباشرة

هناك الكثير من الفوائد لتعرض الجسم للحرارة ثم البرودة، لذلك تعد فكرة الإستحمام بالماء البارد بعد الساونا فكرة ممتازة، لأن التعرض للحرارة يتسبب في توسيع الأوعية الدموية وسريان الدم بشكلٍ ممتاز داخلها، والمياه الباردة تتسبب في تضييق الأوعية الدموية وبالتالي تحسين الدورة الدموية مما يؤدي إلى التعافي ا...

  • ahmed maher
ما هي أهم مصادر الدهون الصحية التي يمكنني تناولها في الكيتو دايت؟
تفاصيل
2025-01-16

ما هي أهم مصادر الدهون الصحية التي يمكنني تناولها في الكيتو دايت؟

يعتبر الكيتو دايت من الأنظمة التي أخذت شهرة كبيرة خلال القرن الحالي، حيث ساعد العديد من الناس على التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم مع تعزيز الصحة العامة وحالة الجسم الفسيولوجية، ونحن معك اليوم لنقدم لك مجموعة من أهم الأطعمة الدهنية التي يمكنك أن تتناولها كمصدر للدهون أثناء إتباعك للكيتو د...

  • ahmed maher
الفرق بين الدجاج الرومي والعادي لبناء العضلات
تفاصيل
2025-01-16

الفرق بين الدجاج الرومي والعادي لبناء العضلات

الدجاج من أهم الوجبات التي يعتمد عليها لاعبي كمال الأجسام كمصدر أساسي للبروتينات خلال المراحل المختلفة لرياضة كمال الأجسام، ويحتار العديد من اللاعبين بين الدجاج الرومي او الدجاج العادي في الإعتماد عليهم كمصدر أساسي للبروتين، وفي هذا المقال نوضح لك الفرق بين كلا النوعين.ما هي أهمية البروتين للاعبي...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.