Hany Emam

تفاصيل

Personal Trainer

  • نادي رياضي: Fight and Fitness Factory & Gold's Gym Zayed
  • السن: 46 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 8

الاقسام

  • Gym
  • Fitness
  • Crossfit

مقالات

نصائح ستزيد من الكتلة العضلية في وقت قياسي
تفاصيل
2026-07-18

نصائح ستزيد من الكتلة العضلية في وقت قياسي

يحلم الكثير من الشباب حول العالم بالحصول علي جسم رياضي مشدود و عضلات متناسقة, لذلك اليوم سوف سنعطيك نصائح لتزيد من نمو الكتلة العضلية لديك في وقت قياسي,  وسنتحدث عن بعض الأخطاء التي يقع فيها أغلب لاعبين كمال الاجسام, و يؤدي ذلك الي فقد الكتلة العضلية أو الزيادة العضلية البطيئة, تابع ال...

  • ahmed maher
كعك الأرز وكمال الأجسام.. تعرف على فوائد كعكات الأرز لبناء العضلات
تفاصيل
2026-07-18

كعك الأرز وكمال الأجسام.. تعرف على فوائد كعكات الأرز لبناء العضلات

رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات لا تعتمد فقط على ممارسة التمارين الرياضية في صالة الحديد فهي رياضة تتطلب بشكل أساسي توفير الإحتياجات الغذائية اللازمة لترميم الألياف العضلية بعد التمارين الرياضية ومنع خسارة الكتلة العضلية، وتعتبر الكاربوهيدرات من أهم العناصر الغذائية التي تحتاج لها في الأنظمة الغ...

  • ahmed maher
الجرعات المناسبة لتناول مكملات BCAA
تفاصيل
2026-07-18

الجرعات المناسبة لتناول مكملات BCAA

المكملات الغذائية لها دور كبير في تعويض الجسم عن الإحتياجات الغذائية وبالتالي فهي تساعد في بناء العضلات والتعافي مِن التمارين الرياضية، وتعتبر مكملات BCAA مِن أهم المكملات التي تساعدك على بناء العضلات وتختلف الجرعات الخاصة بهذا المكمل بين كل شخص والأخر حسب العمر والكثافة التدريبية، وهذا المقال سوف ي...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.