Bassam Hany

تفاصيل

Personal Trainer

  • نادي رياضي: ElDeeb Health Club
  • السن: 32 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 5

الاقسام

  • Gym
  • Fitness
  • Crossfit

مقالات

فوائد فول الصويا لكمال الاجسام
تفاصيل
2026-08-08

فوائد فول الصويا لكمال الاجسام

يعتبر مخفوق البروتين أو البروتين شيك من أكثر الطرق استخدام  لتناول مكملات البروتين الأكثر شيوعا وهما الواي بروتين و بروتين الصويا (فول الصويا). علاوة على ما تعرفه بالفعل سنحاول التحدث بشكل مفصل عن بعض أبرز فوائد فول الصويا في كمال الأجسام وعملية كسب وبناء الكتلة العضلية.فوائد استخدام بروتين الصويا...

  • ahmed maher
الفول السوداني لكمال الأجسام.. تعرف على فوائد الفول السوداني لبناء العضلات
تفاصيل
2026-08-08

الفول السوداني لكمال الأجسام.. تعرف على فوائد الفول السوداني لبناء العضلات

النظام الغذائي لكمال الأجسام يعتمد على إمداد الجسم بالمغذيات التي نحتاج لها من أجل بناء الكتلة العضلية وتعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، ليكون النظام الغذائي متوازن من ناحية إحتوائه على البروتينات والكاربوهيدرات والدهون، ويتم تجنب تناول الأطعمة المعالجة التي تحتوي على كم كبير م...

  • ahmed maher
أفضل وقت لتناول الأحماض الأمينية والجلوتامين  والكرياتين و BCAA
تفاصيل
2026-08-08

أفضل وقت لتناول الأحماض الأمينية والجلوتامين  والكرياتين و BCAA

أفضل وقت لتناول الأحماض الأمينية BCAAs BCAAs هي الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة، وتعد أحماضاً أساسيةً لا يستطيع الجسم تصنيعها وهي (اللوسين والفالين والإيزولوسين) بنسبة 2:1:1 حيث يعد اللوسين الأهم بينها كونه يحرّض عملية اصطناع البروتين في العضلات ويحافظ عليها.يساعد هذا المكمّل في بناء العضلات ويقلّل...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.