احمد هشام

تفاصيل

Personal Trainer

  • نادي رياضي: ElDeeb Health Club
  • السن: 36 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 10

الاقسام

  • رفع أثقال
  • فيتنس
  • كروس فيت

مقالات

كعك الأرز وكمال الأجسام.. تعرف على فوائد كعكات الأرز لبناء العضلات
تفاصيل
2025-04-23

كعك الأرز وكمال الأجسام.. تعرف على فوائد كعكات الأرز لبناء العضلات

رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات لا تعتمد فقط على ممارسة التمارين الرياضية في صالة الحديد فهي رياضة تتطلب بشكل أساسي توفير الإحتياجات الغذائية اللازمة لترميم الألياف العضلية بعد التمارين الرياضية ومنع خسارة الكتلة العضلية، وتعتبر الكاربوهيدرات من أهم العناصر الغذائية التي تحتاج لها في الأنظمة الغ...

  • ahmed maher
كم يحتاج الجسم من الكربوهيدرات يوميا
تفاصيل
2025-04-23

كم يحتاج الجسم من الكربوهيدرات يوميا

عندما نسمع بالكربوهيدرات يتبادر لأذهاننا فوراً أن هناك زيادة في الوزن ستحصل بتناولها، ولكن هناك العديد من الكربوهيدرات أو السكريات المفيدة والتي يجب تناولها، خاصة أنَّ جسمنا يحتاج السكريات للقيام ببعض وظائفه والحصول على الطاقة، لذا سنتعرف على الكميات الواجب تناولها من السكريات للحصول على الفائدة ال...

  • ahmed maher
أفضل طريقة لبناء عضلات البطن في وقت قصير
تفاصيل
2025-04-23

أفضل طريقة لبناء عضلات البطن في وقت قصير

عضلات البطن من العضلات التي تعطي للجسم شكل رياضي وغالباً ما يمتلك الرياضيين بشكل عام عضلات بطن قوية، وعضلات البطن تساعد في تحسين حالة الجسم وتزيد من معدلات اللياقة البدنية بشكل كبير، كما أن عضلات البطن البارزة دليل على إنخفاض نسبة الدهون المُخزنة في الجسم، وقد يعاني الكثير من الناس من صعوبة في بناء...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.