كعك الأرز وكمال الأجسام.. تعرف على فوائد كعكات الأرز لبناء العضلات
رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات لا تعتمد فقط على ممارسة التمارين الرياضية في صالة الحديد فهي رياضة تتطلب بشكل أساسي توفير الإحتياجات الغذائية اللازمة لترميم الألياف العضلية بعد التمارين الرياضية ومنع خسارة الكتلة العضلية، وتعتبر الكاربوهيدرات من أهم العناصر الغذائية التي تحتاج لها في الأنظمة الغ...
-
ahmed maher