احمد هشام

تفاصيل

Personal Trainer

  • نادي رياضي: ElDeeb Health Club
  • السن: 35 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 10

الاقسام

  • رفع أثقال
  • فيتنس
  • كروس فيت

مقالات

البروتين في الزبادي وتناوله بين الوجبات
تفاصيل
2024-12-11

البروتين في الزبادي وتناوله بين الوجبات

البروتين في الزبادي (اللبن) يقلل من فقدان الكتلة، وكذل يزيد أيضاً من معدلات البناء العضلي بشكل أساسي إذا كنت تتبع برنامج تدريبي، والبروتين أيضاً له أهمية كبيرة في تخليق البروتين العضلي، وبالتالي فإنه هام من أجل تعافي العضلات، والزبادي يعتبر غذاء هام لمرحلة ما قبل التمرين أو في وقت ما بعد التمرين، و...

  • ahmed maher
تخسيس الجسم في فتره زمنيه قصيره
تفاصيل
2024-12-11

تخسيس الجسم في فتره زمنيه قصيره

لنكن متفقين علي ان خساره الوزن امر يجعل الناس يشعرون بسعاده,  و يحدث تغيير كامل في حياة الشخص الذي قام بتحقيق هذا الحلم. سنتحدث اليوم عن أفضل طريقة تخسيس الجسم و خسارة دهون الجسم في فتره زمنية قصيره. التغذية اذا سنتحدث عن خساره الوزن والدهون المتراكمه علي الجسم...

  • ahmed maher
كيفية زيادة قوة التحمل ورفع الأوزان العالية
تفاصيل
2024-12-11

كيفية زيادة قوة التحمل ورفع الأوزان العالية

المقدِرة على الحفاظ على أداء التمارين الرياضية في النادي بصورة منتظمة، وإتقان جميع أنواع تمارين رفع الأثقال بالوضعيات المختلفة أمر جيد، ولكن مع مرور الزمن يجِب أن تتعلم الخِدع والأساليب التي تمكنك مِن إضفاء بعض الحماسة على تمارينك بزيادة قوة تحملك لرفع أوزان أعلى. وفيما يلي بعض النصائِح التي ستُساع...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.