لماذا توقفت عضلاتك عن النمو رغم استمرارك بالتمرين
اذا كنت مبتدئ في عالم كمال الاجسام, ستلاحظ في اول سنة لك في التمرين زيادة في الكتلة العضلية بشكل ملحوظ و كبير جداً, لكن هذا فقط اذا كنت ملتزم في النظام الغذائي و البرنامج التدريبي الخاص بك وايضاً النوم. لكن بعد السنة الأولي ستلاحظ انخفاض بمعدل متوسط في زيادة حجم العضلات لديك رغم استمرارك با...