Mohamed Oraby

تفاصيل

personal Trainer

  • نادي رياضي: my club
  • السن: 32 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 6

الاقسام

  • Gym
  • MMA
  • Fitness

مقالات

كيفية بناء العضلات لمرضى السكري
تفاصيل
2026-07-18

كيفية بناء العضلات لمرضى السكري

من يذهب إلى النادي الرياضي أو يمارس كمال الأجسام يرغب في النهاية أن يبني عضلاته ويخسر الدهون ويحصل على جسد متناسق، ويعد النمط الغذائي العامل الأساسي في حياة كل رياضي أو لاعب كمال أجسام، ولكن يجب التركيز أكثر على هذا الجانب خاصة إن كان من يرغب بممارسة كمال الأجسام مصاباً بمرض السكري سواء من النمط ال...

  • mohamed oraby
برنامج غذائي للتنشيف في 4 أسابيع
تفاصيل
2026-07-18

برنامج غذائي للتنشيف في 4 أسابيع

أطعمة لتتجنبها في مرحلة التنشيفالدهون المشبعة: سمعة الدهون ككل سيئة بالنسبة لجميع الأشخاص وتحديدا لك كلاعب كمال أجسام ولكن يجب عليك أن تضع في الاعتبار أن إقصائها تماما من حميتك سيسبب لك اضرار لا تحمد عقباه حيث تفيد الدهون الحميدة في صحة سلامة وظائف الجسم بالإضافة إلى تنظيم الهرمونات.البروتينات الده...

  • mohamed oraby
ماهو أقصى وزن يمكن رفعه بالدمبل؟
تفاصيل
2026-07-18

ماهو أقصى وزن يمكن رفعه بالدمبل؟

الدمبلز واحدة من الأدوات الرياضية التي تستخدم في رياضة رفع الأثقال ويفضلها بعض الرياضيين لما تُعطيه مِن تحكم كامل للوزن بكل يد مُنفصلة على حدة وهو الأمر الذي لا تجده عند رفع الأثقال باستخدام البار. يجب أن تأخذ في الاعتبار أن رفع أوزان ثقيلة أكثر مِن اللازم سيعرضك إلى خطر الإصابة بينما رفع أوزان خفي...

  • mohamed oraby

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.