Mohamed Oraby

تفاصيل

personal Trainer

  • نادي رياضي: my club
  • السن: 31 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 6

الاقسام

  • Gym
  • MMA
  • Fitness

مقالات

تنشيف الجسم من الماء لإظهار عضلات البطن
تفاصيل
2026-04-11

تنشيف الجسم من الماء لإظهار عضلات البطن

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس تذهب للصالة الرياضية وتبدأ برنامج التدريب, وقد يوجه الأطباء بعض الأشخاص للذهاب إلى الجيم من أجل فقدان الوزن، في حين يريد البعض الآخر أن يتمرن من أجل بناء العضلات وإبراز عضلات البطن وإذا كنت من المجموعة التي تريد إظهار عضلات البطن فأنت في المكان الصحيح لأننا سو...

  • mohamed oraby
ما هو الكرياتين وكيف يعمل بالجسم للاعب كمال الأجسام
تفاصيل
2026-04-11

ما هو الكرياتين وكيف يعمل بالجسم للاعب كمال الأجسام

يَتخزن الكرياتين في عضلاتِك على هيئة فوسفات كرياتين وهو من مكونات ATP يكُون على شَكل طاقة مُخزنة في العضلات تقُوم بِمساعدتك على رفع الاوزان وزيادة مَجهودك البدني .يتواجد الكِرياتين فِي الأغذية الطبيعية التي تتناولها يومِياً مثل اللحم والسمك الذي يحتوي كل كيلوجرام منها على 5 جم تقريباً، ويُمكن تعويض...

  • mohamed oraby
هل أحتاج مدرب شخصي لكمال الأجسام والفتنس أم لا؟
تفاصيل
2026-04-11

هل أحتاج مدرب شخصي لكمال الأجسام والفتنس أم لا؟

وِفقاّ لِدراسة تم نَشرها في صحيفة الطِب الرَياضِي والعُلوم فإنّ المُدرّب الرِياضي يزيد مِن نِسب تحقيق أهدافك بِمُعدّل 30% حيث أَشارت هذِه الدّراسة إلى فَعاليّة الإِشْراف المّباشِر أثناء أداء التّمارين له أثرإيجابي كبير على مُخرجات تَمرينك.حدّد ماذا تَحتاجأنتَ تُريد نِظام تَمرين مُلائِم لِجدولك وأهد...

  • mohamed oraby

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.