احمد علام

تفاصيل

تمارين بداخل الجيم تشكيل الجسم /تغيير شكل الجسم بالكامل تمارين تصحيحية للجسم تدريبات نسائية تدريبات جماعية متابعة مدربين مستمرة الفنون القتالية والدفاع عن النفس المساج تدريب تحت سن الـ 16 إنقاص الوزن تمارين اللياقة والمرونة (يوجا - بايلاتس - تاي شي)

مقالات

تفاصيل

2023-10-03

كيف تتجنب الإصابات والإلتهابات العضلية أثناء ممارستك لتمارين كمال الأجسام

·      الإحماء الجيد قبل التمرينالأحماء العضلي الجيد قبل ممارسة التمارين الرياضية لمجموعة عضلية محددة يقلل من إحتمالية الإصابة بشكل كبير، ويجب أن تمارس أنواع مختلفة من تمارين الإحماء سواء تمارين التمدد أو تمارين العضلة نفسها ولكن بأوزان خفيفة جداً، ويجب أيضاً أن يحصل المفصل...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2023-10-03

ما هو الفرق بين تمارين السوبر سيت والدروب سيت والجاينت سيت؟

هناك العديد من الأساليب التدريبية والتقنيات المتقدمة التي تستخدم لزيادة حده التمرين وتحسين القدرة على التحمل، وهذه الأنوع من التدريب يمكن أن تعزز حرق الدهون ايضا ولأنها تحتوي على وقت قليل من الراحة قد تفيد عضلة القلب والاوعية الدموية أيضا، وبالإضافة إلى هذا فهذه الأساليب تجبرك على ضخ كميات دم أكثر...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2023-10-03

تخسيس الجسم في فتره زمنيه قصيره

لنكن متفقين علي ان خساره الوزن امر يجعل الناس يشعرون بسعاده,  و يحدث تغيير كامل في حياة الشخص الذي قام بتحقيق هذا الحلم. سنتحدث اليوم عن أفضل طريقة تخسيس الجسم و خسارة دهون الجسم في فتره زمنية قصيره. التغذية اذا سنتحدث عن خساره الوزن والدهون المتراكمه علي الجسم...

• 
  ahmed maher