Ahmed Talaat

2024-12-11

الواي بروتين والحليب.. هل يمكن خلط مكمل الواي بروتين مع الحليب؟

المكملات الغذائية تأخذ صيتاً كبيراً في مجال بناء العضلات وخاصة مكملات البروتين، ومكمل الواي بروتين يعتبر من أشهر مكملات البروتين التي يستخدمها لاعبي كمال الأجسام لبناء العضلات، ويفضل العديد من الأشخاص خلط مكمل الواي بروتين بالحليب وفي هذا المقال نوضح لك إمكانية خلط الواي بروتين بالحليب وفوائد هذ...

• 
  ahmed maher

2024-12-11

ما هي الأطعمة الغنية بالكيتونات وفوائدها للكيتو دايت؟

الكيتو دايت أو النظام الغذائي الكيتوني هو نوع من الحميات الغذائية التي تعتمد على تناول كميات عالية من الدهون وكميات منخفضة من الكربوهيدرات، ومن الأطعمة الهامة في الكيتو دايت هي الأطعمة الغنية بالكيتونات والكيتونات هي مصدر هام للطاقة بجانب الجلوكوز، وتتكون عندما تتحول الدهون في الجسم إلى حمض كيتو...

• 
  ahmed maher

2024-12-11

هل التمرين أكثر من ساعة يجعلك تفقد عضلاتك

نسمع كثيراً بأن عندما نتمرن تمارين كمال الأجسام لمدة تصل لأكثر من ساعة و 15 دقيقة تجعل النتائج عكسية, لذا سنحدثكم اليوم عن ما افضل وقت للتمرين وما أقصي وقت للتمرين وما فوائد كلاً منهما وأضرار التمرين لأكثر من ساعة و 15 دقيقة.  هرمون الكورتيزول و هدم العضلات   يتم إنتاج...

• 
  ahmed maher