علي ماهر

تفاصيل

1 لـ 1 تمارين تمارين بداخل الجيم تمارين الملاكمة عروض وبرامج الشركات تمارين تصحيحية للجسم تدريبات نسائية تدريبات جماعية متابعة مدربين مستمرة الفنون القتالية والدفاع عن النفس تدريبات خارجية أو بالمنزل العلاج الطبيعي والإصابات الرياضية تمارين رياضية متخصصة تمارين القوة البدنية للمحترفين تمارين كبار السن تدريب تحت سن الـ 16 تمارين اللياقة والمرونة (يوجا - بايلاتس - تاي شي)

مقالات

تفاصيل

2025-04-23

4 طرق لتجنب الآم المفاصل كمال الأجسام

لحسن الحظ انك تستطيع تفادي الإلتواءات والإضطرابات العضلية والتهابات المفاصل و آلام المفاصل من خلال الإهتمام الصحيح وإضافة مبادئ صحيحه لإسلوب حياتك وللتمارين اللتي سوف تبقيكَ على تقدّم.1. موازنة التمارين على أن تكون عالية التأثير في حرق الدهون وقليلة التأثير على المفاصلتمارين الحرق عاليه التأثير مثل...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2025-04-23

هل تعاني من الإنتفاخ؟؟ كيف تتخلص من الإنتفاخ المصاحب لنظام كمال الأجسام؟

رياضة كمال الأجسام لا تعتمد بشكل كلي على التمارين الرياضية بل تعتمد على عدة عوامل والنظام الغذائي من أهم العوامل التي تعتمد عليها حتى يتم بناء جسم رياضي ومتناسق، والنظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام وخاصة الذي يعتمدون على المكملات يجعلهم يعانون بشكل مستمر من الإنتفاخات مما يقلل من الراحة المزاجية...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2025-04-23

مكملات التضخيم وإكتساب الدهون.. هل مكملات الجاينر تضيف للوزن الدهون أم العضلات؟

مكملات الجاينر لها شهرة كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام فهي تساعد على إمداد الجسم بكمية كبيرة من المغذيات الصغرى والكبرى التي يحتاج لها لاعبي كمال الأجسام ، والهدف منها هو التضخيم العضلي وبناء الكتلة العضلية مع إكتساب الوزن، ولكن هل مكملات الجاينر تضيف للوزن عضلات أم تزيد نسبة الدهون؟في هذا المقال ت...

• 
  ahmed maher