Ali Maher

تفاصيل

1 لـ 1 تمارين تمارين بداخل الجيم تمارين الملاكمة عروض وبرامج الشركات تمارين تصحيحية للجسم تدريبات نسائية تدريبات جماعية متابعة مدربين مستمرة الفنون القتالية والدفاع عن النفس تدريبات خارجية أو بالمنزل العلاج الطبيعي والإصابات الرياضية تمارين رياضية متخصصة تمارين القوة البدنية للمحترفين تمارين كبار السن تدريب تحت سن الـ 16 تمارين اللياقة والمرونة (يوجا - بايلاتس - تاي شي)

مقالات

تفاصيل

2026-04-11

اعراض زيادة الكافيين وجرعاته وفوائد الكافيين لكمال الأجسام

لكن هل تسألت يوماً عن الكافيين النقي (أي المساحيق التي تحتوي على كافيين فقط)، فمن المحتمل أنك سمعت عن شاب أسترالي توفى بسبب تسمم الكافيين، فهذا الشخص قام بإضافة مسحوق الكافيين النقي إلى شيكر البروتين الخاص به وكانت الكمية التي وضعها غير معروفة وللأسف توفي هذا الشخص متسمماً بجرعة كافيين زائدة.مسحوق...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-04-11

6 طرق لتسريع عمليات الأيض

الكثيرون دوماً ما يشعرون بالفضول حيال ما يحدث بالجسم وما يحدث في عملية التمثيل الغذائي وعمليات الأيض، والأيض بإختصار هو شبكة معقدة من الهرمونات والإنزيمات التي تحول الطعام إلى وقود وتحدد مدى كفاءة الجسم في إستهلاك وحرق هذا الوقود، ويتآثر الأيض أيضاً بالجنسين حيث عادة ما يحرق الرجال سعرات حرارية أكث...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-04-11

الجلوتامين لكمال الأجسام.. ما هي الفوائد الحقيقة لمكمل الجلوتامين؟

رياضة كمال الأجسام تعتبر رياضة مُرهِقة بدنياً حيث تتطلب ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام مع التغذية السليمة واستراحة كافية لتحقيق النتائج المرجوة، ويبحث الرياضيون وبنّاة العضلات باستمرار عن وسائل لتعزيز أدائهم الرياضي وتحسين نمو العضلات وتسريع عملية التعافي العضلي، ومن المكملات التي اكتسبت شهرة...

• 
  ahmed maher