عمرو البخ

2023-10-03

نظام غذائي لمرضى الكوليسترول

يتواجد الكوليسترول في الجسم بشكل طبيعي، ويعد ضرورياً للجسم للقيام بوظائفه، ولكن إن تواجد الكوليسترول بتراكيز عالية في الدم فإنَّه يلتصق بجدران الشرايين ويعمل على تضييقها بل وحتى إغلاقها، وهذا ما يجعل الجسم في خطر للإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب الوعائية.كيف يحدث ارتفاع الكوليسترول ؟ينتقل الكولي...

• 
  ahmed maher

2023-10-03

الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني

يعتبر البروتين جزء أساسي ومهم في نظامنا الغذائي لدوره الكبير في إصلاح وصيانة هيكل الجسم وبناء العضلات، كما أنه يتواجد في جميع أنحاء الجسم من العضلات والأعضاء والعظام والجلد والشعر، ولكن الجسم لا يقوم بتخزينه كالدهون، لذلك يجب الحصول عليه من النظام الغذائي. البروتين وجسم الإنسان بشكل عام يحتاج جسم ا...

• 
  ahmed maher

2023-10-03

كيف تحافظ على عضلاتك مع تقدم العمر

فكلما حافظت على تمرينك دامت لياقتك فترة أطول، دعنا نواجه الأمر فالعمر يتقدم بنا وتجري السنوات ولا نستطيع العودة للصغر ولكن بصفتنا كلاعبين كمال أجسام يمكننا أن نتخذ خطوات لضمان المحافظة على كتلة العضلات واللياقة البدنية مع تقدم العمر، فهناك طرق مثبتة بأنها حققت نتائج ممتازة في هذا الأمر ونحن معك الي...

• 
  ahmed maher