ايناس نصر

تفاصيل

تمارين بداخل الجيم تشكيل الجسم /تغيير شكل الجسم بالكامل تمارين تصحيحية للجسم تدريبات نسائية تدريبات جماعية المساج تدريبات خارجية أو بالمنزل استشارة تغذية علاجية العلاج الطبيعي والإصابات الرياضية تمرينات ما قبل و بعد الولادة تمارين رياضية متخصصة تمارين كبار السن تدريب تحت سن الـ 16 إنقاص الوزن تمارين اللياقة والمرونة (يوجا - بايلاتس - تاي شي)

مقالات

تفاصيل

2025-04-23

فوائد خل التفاح

ما هو خل التفاح Apple cider vinegar ؟هو عبارة عن مادة غذائية يتم تحضيرها من خلال مرحلتين، في المرحلة الأولى يتم تخمير السكر في التفاح وتحويله إلى كحول، وفي المرحلة الثانية تُضاف بكتريا مفيدة للكحول وتحوله بعملية تخمير أيضاً إلى حمض الخل، وهو المكون الفعال في الخل.تحتوي ملعقة طعام واحدة من خل التفاح...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2025-04-23

هل يتعارض تناول BCAA مع النقرس؟

ما هي أحماض BCAA ؟إنّها الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة, وهي ثلاثة أحماض أمينية تشمل اللوسين والإيزولوسين والفالين, ويعد حمض اللوسين الأهم بين هذه الأحماض من أجل بناء العضلات ويجب أن يتواجد بكمية أكبر في عبوة المكمل, كما أنّها تعد سريعة الامتصاص وتدخل الخلايا العضلية.تساعد هذه الأحماض في عملية الاس...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2025-04-23

تعرف على أسباب فشل النظام الغذائي منخفض الكاربوهيدرات

النظام الغذائي منخفض الكاربوهيدرات من أفضل الأنظمة الغذائية المُتبعة لخسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم والعديد من الفوائد الصحية الأخرى، ولكن قد لا يأتي معك هذا النظام بالنتيجة التي تطمح إليها، وفي هذا المقال نوضح لك أهم الأسباب وراء عدم خسارتك للوزن على الرغم من أنك تتبع ا...

• 
  ahmed maher