فهد جمال

2024-12-11

فوائد العدس لبناء العضلات والتخسيس

يوجد العدس بعدة أنواع وعادة يتم تمييزها من خلال لون القشرة الخارجية ويصنف العدس من عائلة البقوليات، ويعتبر العدس مصدر غذائي ممتاز وغير مكلف أيضا، يمكن إضافة العدس إلى السلطة أو تناوله كشوربة (حساء) وأيضا كوجبة غذاء يطبخ مع الأرز أو القمح (المجدرة). فما  هي فوائد العدس بعدة أنواعه الأخضر والعدس البن...

• 
  ahmed maher

2024-12-11

متى أتوقف عن تناول المكملات الغذائية؟

الهدف الأساسي من استخدام المكملات هو تحسين وتطوير ومُساعدة الجسم للوصول إلى الهدف الذي تريده، ولكن في بعض الأحيان عند استخدام هذه المكملات لفترة طويلة قد يتوقف الجِسم عن الاستجابة ويصبح استخدامها عديم الجدوى، حينها يُنصح بالتوقف عن تناولها لفترة ثم معاودة أخذها مرة أخرى.لماذا يجب عليك التوقفيقوم جسم...

• 
  ahmed maher

2024-12-11

الذاكرة العضلية , كمال الأجسام

لنفرض أنّك قضيت فترة وأنت تتدرّب وترفع الأوزان يومياً، ثم أخذت بعدها فترة استراحة من التمرين لمدة معينة أسبوع أو شهر مثلاً،  ثم بدأت بعد انقطاع بالعودة إلى التمرين، ستلاحظ بأنك تستعيد قوتك بشكل أسرع من المرة الأولى التي بدأت فيها التمرين.حسناً، هذه ليست خدعة قام بها عقلك، بل هي حقيقة مثبتة بالدراسا...

• 
  ahmed maher