fady tharwat

تفاصيل

تمارين بداخل الجيم تشكيل الجسم /تغيير شكل الجسم بالكامل تمارين تصحيحية للجسم تدريبات جماعية متابعة مدربين مستمرة إنقاص الوزن

• السن: 34 سنوات

• النوع: ذكر
• الخبرة : 2

مقالات

تفاصيل

2026-08-08

اضرار نقص البروتين

اللحم هو المصدر الأساسي للبروتين بِجانب المصادر الغِذائية الأخرى بالطبع، والنباتيون والذين لا يتناولون قدراً كافياً من البروتين يومياً هُم الأكثر عُرضة لمواجهة أخطار صحية حقيقية مالم يتم تعويض نقص البروتين من مصادر نباتية مثل فول الصويا والبقوليات. دور البروتين في الجسمالبروتين موجود في أي نوع من ا...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-08-08

رجيم البيض.. تعرف على الأساسيات والأطعمة التي تتناولها في رجيم البيض

واحداً من الأنظمة الغذائية التي أشتهرت في الفترة الأخيرة هي رجيم البيض، ورجيم البيض الغذائي هو نوع من الأنظمة الغذائية التي تحتوي على مقدار قليل من الكاربوهيدرات مع الكثير من البروتينات، وحمية البيض الغذائية صُممِت لتساعدك على فقدان الدهون مع المُحافظة على الكتلة العضلية ومنع هدمها، ونحن مع اليو...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-08-08

ما الفرق بين الدمبلز و الاجهزه الرياضية

في بعض الأحيان نسمع هذا السؤال, ما الفارق بين الدمبلز و ( الأجهزة الرياضية ) و ما أفضل شئ ؟ عزيزي القارئ عليك أن تكون علي علم بشئ أولا, العضل ينمو عندما يتعرض لضغط لم يتعرض له من قبل, وهذا الضغط يمكن أن تتسبب في حدوثه عن طريق الأوزان الحرة وايضاً الأجهزة الرياضية في الجيم. اذا...

• 
  ahmed maher