kareem mohamed

تفاصيل

1 لـ 1 تمارين تمارين بداخل الجيم تشكيل الجسم /تغيير شكل الجسم بالكامل تمارين تصحيحية للجسم تدريبات جماعية الفنون القتالية والدفاع عن النفس تمارين رياضية متخصصة تمارين القوة البدنية للمحترفين إنقاص الوزن

• السن: 41 سنوات

• النوع: ذكر
• الخبرة : 7

مقالات

تفاصيل

2026-09-04

7 طرق ممتازة لمواجهة الجوع أثناء إتباع نظام غذائي صحي

التغذية الصحية تعد جزءاً أساسياً من الحياة الصحية والنمط الصحي للرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام، وقد تكون الأنظمة الغذائية الصحية وسيلة فعالة للحفاظ على وزن الجسم المثالي والوصول إلى أهداف اللياقة البدنية، ولكن يمكن أن تواجه العديد من الأشخاص صعوبة في التعامل مع الشعور بالجوع أثناء اتباع حمية...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-09-04

أفضل الطرق للاعب كمال الأجسام لإبراز عروق العضلات

أثناء مُمارسة التمارِين الشاقة في النادي الرياضي ونتيجة للإجهاد العالي لعضلات جسمك، يقوم الدم بالتدفق نحو هذه العضلات لمدها بالأكسجين اللازم وبالتالي يتضخّم حجمها وتبرز فيها العروق تحت الجلد. تزيد العروق والعضلات الضخمة ثقتك بنفسك، مما يتكوّن لديك دافع قوي لرفع أداءك في التمارين عند النظر للعضلات ا...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-09-04

اضرار نقص البروتين

اللحم هو المصدر الأساسي للبروتين بِجانب المصادر الغِذائية الأخرى بالطبع، والنباتيون والذين لا يتناولون قدراً كافياً من البروتين يومياً هُم الأكثر عُرضة لمواجهة أخطار صحية حقيقية مالم يتم تعويض نقص البروتين من مصادر نباتية مثل فول الصويا والبقوليات. دور البروتين في الجسمالبروتين موجود في أي نوع من ا...

• 
  ahmed maher