هشام خضر

2024-12-11

هل يمكن خلط مكملات ما قبل التمرين مع البروتين

بكل تأكيد أنت تصرف الكثير من الأموال من أجل الجيم وبناء العضلات على الأكل والمكملات حتى تتمكن من إمداد جسمك بالطاقة وتزيد من قوة تحملك أثناء التدريب، وبدلاً من شراء عدد كبير من المكملات من أجل هذه المهمة فهناك مكملات قليلة تغنيك عن كل هذه المكملات التي تتناولها من أجل توفير الطاقة ليومك التدريبي.وه...

• 
  ahmed maher

2024-12-11

نظام غذائي لإنقاص الوزن لمرضى السكري - 3 برامج مقترحة

في هذه المقالة نقدم 3 برامج مقتزحة لإنقاص الوزن لمرضى السكري يتم التحكم من خلاله في السعرات الحرارية التي يتناولها المريض. تم وضع البرنامج الغذائي بحيث يكون متوازناً ومغذياً يساعد مرضى السكر للحفاظ على حياتهم, ويجب الحد من تناول الأطعمة المصنعة والكميات العالية من الكربوهيدرات والأطعمة التي تحتوي ع...

• 
  ahmed maher

2024-12-11

افضل ملتي فيتامين لكمال الاجسام

ستطيع كلاعب كمال أجسام في الوضع الطبيعي أن تتحصل على العناصر الغذائية الضرورية لك من مصادر الأطعمة المختلفة، ولكن أردت تناول ملتي فيتامين عن طريق المكملات لتحقيق غايات جسدية أو صحية فيجب أن تضع في اعتبارك أن تلتزم بالجرعة اليومية المحددة ومن المفضل أن تستشير طبيبك أولاً لمناقشة الخيارات التي ترغب ب...

• 
  ahmed maher