محمد نجيب

2025-04-23

مكملات EAA لبناء العضلات

مكملات الأمينو تعتبر من أشهر المكملات بين لاعبي كمال الأجسام وغيرهم من الأشخاص حتى الذين لديهم خلفية بسيطة عن رياضة كمال الأجسام، ومن أهم مكملات الأمينو هي مكملات الأحماض الأمينية الأساسية  EAA، ونحن معك اليوم لنقدم لك كل ما تحتاج إلى معرفته عن هذه المكملات.ما هي مكملات EAA؟كلمة EAA هي إختصار ل...

• 
  ahmed maher

2025-04-23

ماهو أفضل مدة للراحة بين الجولات لبناء العضلات؟

نُمو عضلاتِك ومَدى قُوّتها لا يعْتمد فقط على مِقدار الوزن الذي ترْفَعه أو عدَد التِكرارت التي تقوم بها، هناك عامِل آخر لا يَقل أهمية وهو زمَن الراحة بَين الجولات. هَذا الزمن يُساعِد عضلاتك المُجهدة من التمرين السّابق على التكَيُّف والقيام بالتمرين بالطَريقة الصحيحة.عِندما يطُول زمن الرّاحة بيْن جول...

• 
  ahmed maher

2025-04-23

أهمية المكملات الغذائية في كمال الأجسام

من المعروف أن المكملات الغذائية تساعدك في بناء العضلات خاصة عند ممارستك لرياضة كمال الأجسام، ولكل نوع من المكملات مجموعة من الخصائص والفوائد المُختلفة عن غيرها من المكملات، فأتمم قراءة هذا المقال لتتعرف أكثر على أهمية تناول المكملات في كمال الأجسام وفوائد كلاً منها.المكملات الغذائية تساعدك على بناء...

• 
  ahmed maher