لا يشترط تناول الكرياتين بطريقة معينة حتى تحصل على فوائده، ولكن تناول مكمل الكرياتين بعد التمرين مع العصير أو مع مكمل البروتين تعتبر من أكثر الطرق الفعالة لتحسين إمتصاص الكرياتين، وكذلك تساعدك على التعافي العضلي بعد التمارين الرياضية حيث يتم تعويض فوسفات الكريايتن المُستهلكة في الجسم أثناء التمرين وكذلك يتم الإمتصاص بشكل أفضل بسبب تعزيز مستويات الأنسولين في الجسم عندما تتناول الكرياتين مع العصائر أو البروتين بدلاً من الكرياتين مع الماء فقط.
شكرا لك ونأمل دوام التواصل معك..
عبدالرحمن جمال
جيماوي...يسعدنا تواصلكم معنا
Add Comment
We care about your privacy: this Email will only be used to send alerts
To avoid this assertion in the future, please Login
Answers (1)
اهلا وسهلا بك
لا يشترط تناول الكرياتين بطريقة معينة حتى تحصل على فوائده، ولكن تناول مكمل الكرياتين بعد التمرين مع العصير أو مع مكمل البروتين تعتبر من أكثر الطرق الفعالة لتحسين إمتصاص الكرياتين، وكذلك تساعدك على التعافي العضلي بعد التمارين الرياضية حيث يتم تعويض فوسفات الكريايتن المُستهلكة في الجسم أثناء التمرين وكذلك يتم الإمتصاص بشكل أفضل بسبب تعزيز مستويات الأنسولين في الجسم عندما تتناول الكرياتين مع العصائر أو البروتين بدلاً من الكرياتين مع الماء فقط.
شكرا لك ونأمل دوام التواصل معك..
عبدالرحمن جمال
جيماوي...يسعدنا تواصلكم معنا
Add Comment