يعتبر نظام التدريب عالي الكثافة HIIT من أفضل الأنظمة التي يمكنك أن تمارس بها التمارين الرياضية وخاصة تمارين الكارديو لحرق أكبر قدر من السعرات الحرارية بشكل آمن، ويمكنك أن تمارس تمارين الجري بمعدل 15 دقيقة يومياً بنظام HIIT كبداية ثم تهدف إلى زيادة الوقت بعد ذلك.
شكرا لك ونأمل دوام التواصل معك..
عبدالرحمن جمال
جيماوي...يسعدنا تواصلكم معنا
Add Comment
We care about your privacy: this Email will only be used to send alerts
To avoid this assertion in the future, please Login
Answers (1)
اهلا وسهلا بك
يعتبر نظام التدريب عالي الكثافة HIIT من أفضل الأنظمة التي يمكنك أن تمارس بها التمارين الرياضية وخاصة تمارين الكارديو لحرق أكبر قدر من السعرات الحرارية بشكل آمن، ويمكنك أن تمارس تمارين الجري بمعدل 15 دقيقة يومياً بنظام HIIT كبداية ثم تهدف إلى زيادة الوقت بعد ذلك.
شكرا لك ونأمل دوام التواصل معك..
عبدالرحمن جمال
جيماوي...يسعدنا تواصلكم معنا
Add Comment