عضلات السمانة لدي لا تكبر ما الحل؟

Answers (1)

• 
  By Abdelrahman gamal | 2022-01-24 | Add Comment

  اهلا وسهلا بك
  
  عضلات السمانة تعتبر من العضلات العنيدة التي تحتاج إلى الإجتهاد بشكل أكبر في التمرين حتى تنمو بالشكل المناسب والحل هو إتباع نظام تدريبي يضمن لك تمرين عضلة السمانة مرتين في الإسبوع، وكذلك السمانة من العضلات التي تحتاج إلى عدد كبير من التكرارت حتى تتأثر أليافها العضلية بالتمرين لذلك يجب أن تهدف إلى عمل عدد كبير من التكرارات لكل مجموعة تدريبية من تمارين السمانة في نطاق 20-30 تكرار لكل مجموعة.
  
  شكرا لك ونأمل دوام التواصل معك..
  عبدالرحمن جمال
  
  جيماوي...يسعدنا تواصلكم معنا

  ---

  Add Comment

  We care about your privacy: this Email will only be used to send alerts

  To avoid this assertion in the future, please Login

  
  

  Submit