omar samir

Details

تمارين بداخل الجيم تشكيل الجسم /تغيير شكل الجسم بالكامل تمارين الملاكمة تمارين تصحيحية للجسم تدريبات نسائية تدريبات جماعية متابعة مدربين مستمرة الفنون القتالية والدفاع عن النفس تدريبات خارجية أو بالمنزل استشارة تغذية علاجية تمارين رياضية متخصصة تمارين القوة البدنية للمحترفين تمارين كبار السن إنقاص الوزن تمارين اللياقة والمرونة (يوجا - بايلاتس - تاي شي)

Articles

Details

2026-09-13

Fiber All The Way

While protein is prioritized on top of every bodybuilder’s list in order to build muscles like a pro, fibers don’t get that much of attention and that could be a big mistake. The daily fiber requirement for your body is 25 grams a day for women and 38 grams a day for men. Let’s know how important...

• 
  ahmed maher

Details

2026-09-13

Calories of the chocolates you love

I love chocolates, but I’m on a healthy diet. This is a common conflict for all chocolate lovers who are keen on following a healthy diet. However a healthy diet doesn’t mean starving yourself from the food you love to find that after a couple of months you can’t stick to this diet. The idea is por...

• 
  ahmed maher

Details

2026-09-13

5 places to buy healthy desserts in Cairo

Who said that being on a healthy diet doesn’t co-exist with having a dessert. Check the below places to buy healthy desserts and keep your weight in check. 1. Pink Berry Instagram: pinkberryme Facebook: Pink berry Address City Stars, Maadi City Center, Sun City Mall 2. InSeason Insta...

• 
  ahmed maher