تعتبر ممارسة تمارين الرياضية العنيفة وخاصة تمارين كمال الأجسام من الأنشطة الرياضية المفيدة لتحسين اللياقة البدنية وبناء العضلات، ومع تزايد الاهتمام باللياقة والصحة حيث يعتمد العديد من الأشخاص على هذه التمارين لتحقيق أهدافهم يلاحظ بعض اللاعبين زيادة في عدد مرات التبول بشكل ملحوظ خاصة بعد انتهاء التمرين، وقد تثير هذه الظاهرة تساؤلات حول الأسباب والتفسيرات المحتملة وإذا كان هناك خطراً على الصحة البدنية أم لا.

شرب الكثير من الماء يؤدي إلى كثرة التبول

هناك العديد من الأسباب وراء كثرة التبول بعد التمارين الرياضية وفي الغالب ما يكون السبب مؤقت وطبيعي ولا خوف منه، وتعد أحد أسباب كثرة التبول بعد ممارسة تمارين كمال الأجسام هي الزيادة في استهلاك الماء أثناء التمرين حيث يعتبر التمرين الشديد والمكثف مصدراً محفزاً لإفراز العرق وفقدان السوائل من الجسم، وللحفاظ على ترطيب الجسم ولتعويض عن هذا الفقد يحتاج اللاعب إلى شرب كميات كبيرة من الماء، حيث يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة حجم السوائل في المثانة مما يسبب زيادة في عدد مرات التبول.

نشاط الدورة الدموية يؤدي إلى زيادة التبول

وقد يُعزى إرتفاع عدد مرات التبول إلى تأثير الدورة الدموية أثناء التمرين خلال ممارسة تمارين كمال الأجسام يزيد تدفق الدم إلى العضلات لتوفير الأكسجين والمغذيات وهذا التدفق الزائد من الدم يمكن أن يؤثر على الكليتين ويحفزهما لإنتاج المزيد من البول.

وقد يكون تأثير التمارين على الجهاز العصبي  له عامل كبير في زيادة إفراز البول أثناء وبعد التمرين، حيث يمكن أن تؤثر التمارين الشديدة على الجهاز العصبي وتزيد من النشاط العصبي مما يؤدي إلى زيادة في تحفيز المثانة وزيادة في عدد مرات التبول.

زيادة البول وتأثير التمارين على الجهاز العصبي

 يمكن أن تؤثر التمارين الشديدة على الجهاز العصبي وتزيد من النشاط العصبي مما يؤدي بدورة إلى زيادة في تحفيز المثانة وزيادة في عدد مرات التبول، فمن الجدير بالذكر أن هرمونات الإجهاد لها دور كبير في زيادة كميات البول، فتعمل التمارين الشديدة وعالية الكثافة على إفراز هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول، وهذه الهرمونات قد تؤثر على توازن السوائل في الجسم وتسبب زيادة في الحاجة للتبول.

فعلى الرغم من وجود عدة أسباب محتملة لكثرة التبول بعد ممارسة تمارين كمال الأجسام، إلا أنه من المهم أن نفهم أن هذه الظاهرة عادة ما تكون مؤقتة، ومع مرور الوقت وتعويض الجسم للسوائل المفقودة سيعود التبول إلى حالته الطبيعية.

كما يجب الإهتمام والحرص على تناول الكميات الكافية من المياة قبل وبعد واثناء ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على ترطيب الجسم قبل وأثناء التمرين، وأن يكونوا على دراية بأهمية استعادة توازن السوائل بعد التمرين وبالإضافة إلى ذلك يمكن استشارة الطبيب إذا استمرت كثرة التبول بشكل مزعج أو غير طبيعي.