تاج: #وجبات-بعد-التمرين

تغذية بعد التمرين.. تعرف على أهمية وجبة بعد التمرين

بعد ممارسة التمارين الرياضية في صالة الحديد غالباً ما نشعر بالجوع والحاجة إلى النوم وهذا دليل أن العضلات قد إستنفذت الوقود الخاص بها وبحاجة إلى التعافي أثناء أوقات الراحة، مما يعني أن بناء العضلات لا يعتمد فقط على ممارسة التمارين الرياضية بل يعتمد إيضاً على تناول الطعام المناسب وأخذ قسط كافي...

• 
  Abdelrahman Gamal